Samstag, 11. März 2017

Rezension: Functional Training für Frauen




                                                                  Kurzinfos

                                                         - Functional Training für Frauen
                                                         - von Valerie Bönström und
                                                            Katharina Brinkmann
                                                         - Taschenbuch 19,99,-
                                                         - Riva Verlag
                                                         - 156 Seiten


                                                                 Klappentext


Um schlank, fit und rund um zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an klobigen Kraftmaschinen. Mrs-Sporty-Gründerin Valerie Bönström und Fitnesstrainerin Katharina Brinkmann zeigen, dass es auch anders geht: mit funktionellem Training. Das lässt sich überall durchführen und ist ideal im Hinblick auf den weiblichen Körper und dessen Bedürfnisse. Funktionelles Training mobilisiert, stabilisiert und kräftigt. Mit minimalen zeitlichem Aufwand verschwinden überflüssige Pfunde, Rückenschmerzen, Verspannungen sowie Gelenkbeschwerden. Denn die einzelnen Muskelgruppen werden stets in ihrem Bewegungszusammenhang trainiert - und das, wann immer sich zwischen Familie, Beruf und anderen Verpflichtungen ein paar Minuten Zeit finden. Dieses Buch zeigt, wie viel beschäftigte Frauen ein solches Training alltagstauglich und praxisnah in ihr Leben integrieren können.


                                                                Meinung

Ich hatte noch nicht viele Fitnessbücher, aber ich war echt erstaunt über dieses hier. Die Übungen sind alle schnell und meistens ohne irgendwelches Equipment durchzuführen. Sie sind durch mehrere Bilder und in einzelnen Schritten gut erklärt. Auch Anfänger können die Übungen verstehen und umsetzen. Es gibt mehrere Unterteilungen in denen die Übungen zu finden sind. So könnte man sich sozusagen sein eigenes Training aus Übungen mit denen man bestimmte Stellen trainiert zusammenstellen und es so auch auf die Länge anpassen. Wie man im Klappentext lesen kann, befasst sich das Training nicht nur mit dem allgemeinen Abnehmen, sondern auch zum Beispiel das verschwinden von Rückenschmerzen oder ähnlichen Beschwerden. Das Cover finde ich sehr ansprechend, da die Farbwahl Frauen anspricht und schon einzelne Übungen abgebildet sind. Insgesamt ist das Buch auch sehr übersichtlich gestaltet, vor allem durch Farben und Bilder, was ich persönlich sehr wichtig finde. Die Autoren des Buches, Valerie Bönström und Katharina Brinkmann, haben beide große Erfahrungen im Bereich Fitness, die sie in diesem Buch verarbeitet haben. Allgemeines zum sogenannten "Functional Training" wird auch am Anfang des Buches erklärt. Ich habe auch einige der Übungen selber ausprobiert und bin gut damit klargekommen.


                                                                   Fazit

Ich kann dieses Buch wirklich empfehlen, vor allem Anfängern oder Frauen die weniger Zeit haben und so mit diesem Buch die Übungen zwischendurch oder Abends noch zuhause machen können. Frauen mit den oben genannten Beschwerden, wird dieses Buch auch helfen können.

Ich gebe diesem Buch 5 von 5 Sternen.

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